Wikipedia sobre la dieta cetogénica
Todo lo que necesitas saber sobre la dieta keto o cetogénica: así funciona y cómo afecta a tu organismo. Facebook Twitter Flipboard Correo electrónico. 2017-08-01T11:32:40Z. En la dieta cetogénica, las proporciones de macronutrientes son cruciales para inducir y mantener el estado de cetosis. Generalmente se recomienda un consumo aproximado de -65 calorías provenientes de grasas, -30 de proteínas y solo unas -de carbohidratos. Aunque recientemente, la dieta cetogénica ha despertado el interés de muchas personas por sus efectos en la pérdida de peso, afirman los expertos. fue diseñado para otros fines. Té. Uno de los objetivos de la dieta cetogénica será ingerir suficiente proteína, ni más ni menos recomendable. 2 gramos por kg de peso, ingesta menor, gramos. Los carbohidratos totales, que es importante e imprescindible limitar, y las grasas compondrán el resto de tus Kcalorías, por lo que dependerá de tu ingesta total, calculada en base al menú de un día de la dieta cetogénica. Te mostramos un menú básico de la dieta cetogénica. Como ves, es necesario tener conocimientos de nutrición y comer con una calculadora en la mano. DESAYUNO. Huevos al plato en sartén con rúcula y calabacín dos huevos por ración: 12, hidratos de carbono 16, proteínas 25, Qué es la dieta Keto o cetogénica. Según los nutricionistas, la dieta keto o cetogénica restringe el consumo de alimentos ricos en carbohidratos, como cereales, azúcar e incluso.